Det första steget efter att boken är läst är att göra en målbild. Målbilden handlar om hur det ska vara EFTER man är klar. Hur tiden som blir över ska spenderas. Målbilden kan vara en skriven version eller en visuell vision. Tänk inte bara på hur resultatet ska se ut fysiskt hemma utan vad tiden som blir över kommer spenderas med. 

Som utmattad kan det vara svårt att föreställa sig, kännas redan här som ett stort berg att beskriva. TA den tid som behövs och inse att du ALLTID kan göra om din målbild även mitt i resan om skulle behöva göra det. Det är INTE skrivet i sten. 

Jag hade ett mantra till att börja med innan jag fick ihop en målbild: 


Det var just den första frasen som var väldigt viktig för mig & i min väg tillbaka ut från utmattning. Simplify, det tilltalar även min adhd hjärna. Förenkla. Inget är lätt när man inte längre kan forma tankarna och få grepp om vart man vill komma. Men genom att förenkla så mycket det bara går och hitta rutiner som är enkla att följa har man kommit en bra bit på vägen. 

Så när jag sedan har gått igenom de olika konmari kategorierna har jag haft frasen "förenkla" med mig. Det har gjort det lättare att ta vissa beslut inom kategorierna och hålla mig på rätt spår mot mitt mål. Som jag skrev i mitt första inlägg så har min resa inte varit rak & om du har någon som helst funktions variation så får du räkna med att det kan hända att det inte blir en spikrak resa. Marie Kondo rekommenderar att man gör denna processen fort, kanske på en sådär 6 månader. Men min verklighet var bara att inse att det där inte skulle vara möjligt. Jag kommer att dela med mig lite av min erfarenhet och lite tips och trix för att kunna göra det så bra som möjligt ändå. 

Jag fastnade första gången i kategorin "papper" det är en viktig men oerhört stor kategori för någon som mig (läs listmänniska med listor på allt möjligt & massvis med viktiga samt oviktiga papper sparade). 
 
 
 

Frågor att ställa sig själv inför skapandet av målbild:

-Om du hade tid över vad skulle du använda den till då? 
-Vad vill du uppnå med metoden, vilket resultat? 
-Vad frustrerar dig just nu i vardagen som rör ordningen hemma? Hur skulle motsattsen vara? 
-Saker som du älskar att göra men inte planerar in just nu är? 
 
adhd, konmari, utmattning,


Marie Kondos teknik för ordning hemma sprider sig som en löpeld just nu. Själv har jag konmariat ett tag, börjat om när jag fastnade och är nu på banan igen. Eftersom jag upplever en oerhörd skillnad hemma bara efter några enstaka moment så tänkte jag mig att jag vill dela med mig av det jag lärt mig. Så att andra kan uppleva detsamma hemma hos dem. 

Varför har jag satt ihop Adhd & utmattning? Jo för att många lösningar passar dem båda lika fint. en hel del kvinnor som får diagnosen utmattnings depression är fel diagnosticerade och har adhd... läste jag i en artikel för ett tag sedan. Det fick mig lite att tänka på hur lösningen ser ut när man tacklar adhd hjärnan till vardags och hur lösningen ser ut när man vill komma ut ur utmattnings depressionen, det finns många likheter kände jag spontant. Och ju mer jag tänkt på det ju mer känner jag att man i vissa aspekter kan ge samma råd och tips till de båda. 

 
Jag har rensat alltid känns det som men inte fått resultat. Konmari ändrade på det genom hur man praktiskt genomför allt. Det som skiljer konmari från andra metoder är dels att man får en översikt över sina ägodelar och dels att man rensar via kategorier istället för skåp för skåp. Men viktigast av allt är kanske att fokus ligger på vad man vill behålla och inte vad som ska bort. 

Tidigare när jag städat, rensat så har jag kanske gjort ett skåp perfekt...men sen har det blivit saker över som kanske inte fick plats just i det skåpet... en del har rensats bort men en del har helt enkelt blivit över vilket inte gjort att kaoset försvunnit. Samt så har jag ändå stått där men 7 koppar i ena skåpet och 3 i ett annat och några i källaren... utan att inse hur många det faktiskt finns...hade jag insett det då hade nog en del lättare rensats bort. Konmari blir lite som en inventering som ger överblick. 



Det finns inga regler för hur mycket som ska bort eller sparas, så det går att anpassa efter eget önskemål helt. 

Hur börjas det då? 

Steg 1 är att ta till sig boken och innehållet i den för där förklaras det bäst. Den finns som ljudbok, den finns på youtube, den finns som bok på bibliotek och på ex Adlibris  där finns den både på svenska och engelska samt som pocket eller vanlig från 45:- och uppåt. Den första versionen heter "konsten att städa" på svenska eller på engelska "the life-changing magic of tidying" 

Så se till att ta till dig av innehållet så kommer snart nästa steg här i bloggen! :) 
 
 
adhd, konmari, marie kondo, utmattning, utmattningssyndrom,
 



Vi firade barnens kusin som fyllde tjugo i förra veckan ♥. Tiden går fort nu när kusinerna börjar ta student, fylla tjugo.... osv... det var inte länge sedan de var supersmå och att mata fåglarna var största nöjet för dagen :o). Det fanns en damm nära där vi bodde med en massa hungriga fåglar i.